Vi udsætter os alle sammen frivilligt for blåt lys derhjemme, hvad enten det er gennem computerskærme, smartphones, tablets eller tv. Har du derudover et job, hvor størstedelen af arbejdet også foregår på en skærm, så begynder det at blive et problem. I det lange løb kan for meget blåt lys nemlig have flere negative konsekvenser – både fysisk og mentalt. Men ved at købe et par skærmbriller, også kaldet blue light briller, kan du blokere for det skadelige lys. Invester i et par blue light briller til dine medarbejdere her.

Hvad er blåt lys?

Vi er alle sammen klar over, at UV-lys fra solen er hårdt for både øjnene og huden. UV-lys kan nemlig beskadige biologisk væv, og derfor bruger langt de fleste af os selvfølgelig solbriller og solcreme, når vi skal opholde os i kraftig sol i længere perioder. Blåt lys har mindre energi end UV-lys, men derfor er det ikke risikofrit at lade det passere ufiltreret ind i øjet, hvor ca. 5% af lyset når ind til nethinden.

Selvom det langt fra er lige så anstrengende for øjnene som at kigge ind i solen, så må man jo også erkende, at mange af os bruger flere timer om dagen foran an skærm, end vi bruger ude i solen. For meget blåt lys kan være skadeligt for øjnene, og derfor giver det god mening at værne sig imod blåt lys med en blue light brille. Se udvaglet af de populære Blue Light Briller hos Beskyt Dit Syn og hjælp din øjne imod for meget blåt lys. 

Kender du det?

Vores øjne er designet til at opfatte blåt lys mere intenst, når det er nat. Når du er i et mørkt rum, eller når du befinder dig udenfor om natten, så skifter dine øjne sin måde at bruge synet på. I dagtimerne og i velbelyste rum er øjnene mest følsomme for grønt lys, men i mørke og om natten bliver de følsomme for blåt lys.

Flere og flere oplever, at blåt lys fra digitale skærme kan gøre dem rastløse om natten, og i den forbindelse er det også bevist, at det ikke er alt for smart at tage sin telefon eller tablet med i seng. Har du kørt på motorvej i mørke, så kender du højst sandsynligt også til følelsen af, at alt for mange modkørende har det lange lys tændt. I virkeligheden skyldes dine anstrengelser, at de modkørende biler har xenon- eller LED-forlygter. Disse lyskilder har nemlig et blåt skær, og derfor er de langt mere anstrengende for dine øjne end mere traditionelle forlygter.

Skadelige følger af for meget blåt lys

Blåt lys kan både give hovedpine og slide så meget på dine øjne, at det i værste fald kan gøre permanent skade. Du kan få betændelse i bindehinden og hornhinden, og det kan endda beskadige linsen og nethinden og dermed dit syn. Derudover kan blåt lys også have en trættende effekt på øjnene, og det kan forstyrre din døgnrytme ved at gøre dig træt om dagen og rastløs om natten. En forstyrret døgnrytme leder til søvnmangel, og da indikationer viser, at søvnmangel sandsynligvis spiller en rolle i hjertesygdomme som alzheimers, så kan det altså være fornuftigt nok at tage sine forbehold. En oplagt måde at mindske både sliddet på øjnene og den øgede træthed er at anskaffe sig en blue light brille.

Blue light briller

Blue light briller giver glade og effektive medarbejdere. Brillen går ind og blokerer det blå lys og passer dermed på dig og dine øjne. Med en blue light brille mindskes risikoen for hovedpine og øjenskader, og de sørger for, at du både kan arbejde produktivt og sove om natten. Beskyt Dit Syn og Sleepscore Labs har lavet en undersøgelse, hvor en gruppe mennesker med forskellige søvnproblemer afprøvede deres blue light brilleserie. Testpersonerne skulle bruge brillerne i mindst 90 minutter, før de skulle i seng, over en periode på 4 uger. Mange af dem oplevede en positiv udvikling i deres søvnmønster:

• 36% fik forbedret søvn
• 33% følte sig mere søvnige før sengetid
• 34% vågnede færre gange i løbet af natten
• 37% følte sig mere veludhvilede om morgenen

En blue light brille kan med andre ord også hjælpe dig, og de kan desuden fås i en masse flotte designs og både med og uden styrke.